今日はお出かけ 食べたもの 昼 チーズカルボナーラ コーヒーゼリー

今日食べたもの 昼 鶏むね肉とキャベツ、玉ねぎの蒸し煮 グレープフルーツ半分 キウイ一個 ベリー 恵ヨーグルト ナッツ 夜 鶏むね肉とキャベツの余り物 小松菜と玉子としらすの煮物 歩数 8949 前日比 マイナス0.4キロ

昼にたべたもの 鶏むね肉のクリーム煮 キウイ一個 グレープフルーツ半分 ベリー ヨーグルト ナッツ片手のひら 夜にたべたもの 鶏むね肉のクリーム煮（残り） ほうれん草としらすと玉子 歩数 11823 前日から プラス0.1キロ

食べたもの 昼 たらとキャベツのトマトスープ 一杯 グレープフルーツ半分 キウイ一個 バナナ一本 無糖ヨーグルト ナッツ 片手のひら分 夜 たらのキャベツのトマトスープ 一杯 納豆 キムチ 歩数 10439歩 ラジオ体操、など